Pusteteknikk/Skrik

Tilstreb alltid riktig pusteteknikk. Trekk pusten helt ned i magen og ikke bre den ut i brystkassen. Når du puster skal du ikke hindre pusten med tunge eller lepper.

Øvelse: Pust helt ut. Stram deretter magemusklene og press ut resten. ( Var det mer enn du trodde?) l denne tilstanden er kroppen din mer bøyelig. Prøv denne teknikken i et slag. Ta det rolig så du gjør det riktig i begynnelsen.

1.       Pust inn.

2.     Start slaget.

3.     På slutten av slaget skal du ha pustet ut.

4.     Stram magemusklene og press ut resten. I denne fasen skal skriket komme.

5.     Slaget treffer.

Et skrik øker kraft og konsentrasjon, og det kan også skremme en fiende/motstander f eks. i kamp. Det beste er å øve på det sammen med mange andre under trening.

Konsentrasjon
Konsentrasjon er alfa omega i idrett både under trening og i konkurranse. Konsentrasjon består i å frigjøre oppmerksomheten fra alt som forstyrrer og å samle seg om det en holder på med,